ドラコン選手が「自己ベスト」を出せたエクササイズとは？

選手が

どうも！！

「動きづくり、ヒーローづくり」

の言葉を大事に

間違ったやり方で上達ができず
「好きなスポーツを楽しめない人」
をゼロにする活動をしている

うごきの調律師の
伊藤ひろいちです！

ちょいネタに感動✨

みましたみました？
今日のNHKの朝ドラ
カムカムエブリバディー

いまやってるのが
１９９０年ごろ

僕が2大学生くらいの
ころのことで

懐かしさがあふれて
たまりませ〜ん

そんななか・・・

今日はすごいステキな
演出があったね〜

※ネタバレ注意なので
今日まだ見てない人は
飛ばしてください

「るい」が赤いマフラーを
巻いて商店街を歩くシーン

バックで山下達郎さんの
クリスマス・イブが流れて

もうこれは完全に
「あの頃」の
JRのCMじゃん！！

朝からすごくほっこりした
気分になりました✨

こーゆー小ネタって
いいよね〜！

というわけで、
今日はカムカムに出てくる
大月桃太郎くんにならって

小ネタ記念日
として

ヒーローズやってる
トレーニングを紹介する
小ネタシリーズの第１回
にしようと思います😊

安定的に飛距離を稼ぐ！

写真の人は
プロドラゴン選手の
能島誠さん

✅ヘッドスピード63.0

✅飛距離390ヤード

というとんでもない
猛者ですが

もっと強く
もっと安定的に

というテーマを持って
トレーニングに
取り組んでもらってます

今やっているのは

ヘッドアップや
上体の「浮わつき」
を抑えたいということで

ゴルフの動作で
腹筋のトレーニングを
してもらっています

カイザーという
トレーニングマシンで
斜め上の方向から
上体が浮くように
引っ張った状態で

赤線の角度はキープしたまま
からだをひねっていく

体をひねる動作に
集中しすぎて
上体が浮かないように
踏ん張る力が
少しでも抜けてしまうと
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
マシンに引っ張られて
バンザイになってしまう😅

もちろん僕もやってるけど

これかなりいい！！

腹筋ってたくさんあるん？

腹筋フッキンって
ひとことに言うけど

腹直筋（ふくちょくきん）
という

スイング中に上体が
浮かないように
押えてくれてる筋肉と

腹斜筋（ふくしゃきん）
という

体を捻ってスイングを
するために使われる腹筋

とは別々の筋肉なんよね

上体を押さえたいのは
スイング中だけじゃから

これはゴルフの動作で
同時に鍛えていく
必要があるんよ

さっきのトレーニング直後に
素振りでヘッドスピードを
測ってみてもらったら

63.4！

自己記録更新じゃって！

正しく体が使えて
それが自分の感覚として
自在に扱えるように
なったらそれは・・・

理にかなった
トレーニング
ができました

っと言えます！

スポーツは楽しい
上手にできたら
もっと楽しい！！

これをみんなに
プレゼントできるように
明日もがんばります！

ではではまた明日〜