試合と試合の間の補食は何がいいん？

やったぜ！
西野ジャパン！
 
コレを書き始めると
長くなるので
イキナリ本題ですが
 
野球の試合の日の食べ物って
どうしていいか困りません？
 
よくチームから回ってくる
全体メールやLINEの中には
 
明日は試合と試合の間の
時間が短いため
しっかりした昼食の時間が
取れません。
各自補食を用意して
おいてください。
 
みたいな文章が入ってること
ってありませんか?
 
 
ほしょく？
？
？
？
？
？
ってなに？
 
ついググった人もいるん
じゃないじゃろうか
 
「補食」でググると・・・
不足する栄養素や成分を
補うために摂取する食事。
ってでてきます。
 
ちなみに「捕食」でググると
動物が動物を捕まえて
食べるというグロい画像でるので
間違えないでね
 
小学校や中学校の試合の場合
 
予選が三角形とか四角形で
組まれることって多いよね❗️
 
三角形予選の場合は
Ａチーム　 対　Ｂチーム
Ｂチーム　 対　Ｃチーム
Ａチーム　 対    Ｃチーム
 
みたいな組み方になると
思うんだけど、
 
この場合だとＢチームとＣチーム
が連戦になるよね
 
よくあるの試合間の
休憩は３０分位
 
この間にがっつりお弁当食べたら
３０分後の試合が始まる頃には
 
 
☑️頭がボーっとする子がいたり
☑️横っ腹痛くなる子がいたり
☑️動きが悪くなる子がいたり
 
するので補食が大事
と言われてるんよね
 
 
なので僕はエネルギーになって
欲しいのはなん分後か？
 
ということを踏まえて
アドバイスしています
 
例えば・・・
 
試合の３時間前ならば
おにぎり
 
２時間前ならば
おもち
（一見重そうじゃけど
ついてるから消化は早い）
 
１時間前ならば
バナナ
 
１時間切ってるんなら
おかゆ
は無理だと思うので
ゼリー飲料なんか
 
ちょっとずつ柔らかくしていくと
試合の時にはバッチリエネルギーOKよ‼️
 
いうてここまでは一般論。
 
ここからは僕個人の意見じゃけど
 
もう一つアドバイスしている
究極のハナシ
 
アブラこってりと
どか食いを避けれれば・・・
 
普段食べている
ものや
好きなものを
よく噛んで
食べといたら
なんでも良い
 
です！
 
美味しい
⬇︎
気分良い
⬇︎
ストレスフリー
⬇︎
よっしゃ！
次の試合もやったるで
 
僕はコレが食事の本分
だと思ってます
 
 
カーリング娘さん達が
もぐもぐタイムのときに
好きなものを食べながら
作戦会議してるのもそれ

 
入院中じゃあるまいし
 
頭デッカチになって
栄養のプロがいう通りの
ものを食べたからといって
 
精神的なストレスが
解消されるような
食事じゃないと
本末転倒じゃとおもう❗️❗️
 
ココロの栄養に
なるような補食
 
一緒に考えて見ませんか〜❓