背伸びしたまま歯磨きをしたら・・・

間違ったやり方で上達が出来ず伸び悩み

「ヒーローになれなかった人」をゼロにする

動きの調律で潜在能力を引きだす、
スポーツマンの能力開花スペシャリスト
ヒーローズの伊藤ひろいちです

以前通ってた歯医者さんで

とアドバイスを受けた
ことがあります

その時の僕の歯磨きは
２分程度だったんですが、

って言われてました！

歯磨きには３分以上時間を
かけていれば歯の裏側や
歯と歯の隙間など
いろんなところを磨く
ことができるそうで
今は僕も実践しています

スポーツをしている人に
お勧めしているのが

歯磨きしている間ずっと背伸びしてみよう

と言うものです

3分とか5分とかの間
ずっと背伸びをしていると

ふくらはぎがしんどく
なってきますが
そこはネライではありません

背伸びしたままで
グラグラせずに入れる位の
バランス感覚でいたい
と言うことです

どのスポーツでもかかとに体重がかかると
あまり良い事はありません

足の前側に体重をかけて
びしっと立っていられる
バランス身に付けてみてくださいね〜