ダイエットと基礎代謝

こんにちは！
昼間と夜の温度差が厳しいですね、、、
今日は「基礎代謝」についてお話しします
ダイエット中に「基礎代謝」という言葉をTVなどで聞いた事はありませんか⁇
ダイエットと基礎代謝は大きな関わりがあります！
基礎代謝って
基礎代謝は生命維持に必要な代謝の基本量
簡単に言うと、ごろごろしたり何もしていなくても消費されるエネルギーのことです
食事制限をしているのに痩せない
この原因の一つとして基礎代謝が低い事があげられます、、、
基礎代謝は筋肉をつける事で上げることができます
基礎代謝をあげることでおにぎり１つ分がなかったことになるかもしれません
スリムになりながらもたくさん食べられるこんな一石二鳥良いですよねっ
TVを見ながらなどのながら運動からでも良いので、みなさんも少しずつ基礎代謝量をあげて、食欲の秋を乗り越えましょうっ