どうして？肩こりばっかり起こるんじゃろうか？

エンジン全開！

早いものでもう1月6日
暦のパターンによれば
（写真は2018年ね）

仕事始めが木曜や
金曜日の年もあって

そんな年回りのときは

となると思うんじゃけど

今年の正月は
4日が火曜日だったから

「今週はじょじょに」
なんていうモードにはなれず
一気にエンジン全開に
なるんだと思うんです

そうしながらスポーツにも
取り組んでいっていると

出てくるのが

強烈な腰痛や肩こり

これは社会人だけじゃなくて
学生さんも同じこと

なにせ

お休みの間は
リラックスしてて
ラク〜な姿勢

でいた状態から
急に仕事モードで
シャキッとなり

その状態でさらに
スポーツもするから

どっ！

と疲れが出るんよ💦

肩こりor腰痛は「骨格」次第⁉️

ところで・・・

普段の姿勢が

✅ねこ背タイプの人が肩こり

✅そり腰タイプの人が腰痛

なりやすいって
知ってました？

そしてその

ねこ背タイプorそり腰タイプ

は

もともと持ってる
骨格によって決まってて
変わることはない
って知ってましたか？

つまり

肩こりになりやすい人は
ずっと肩こりになりやすいし

腰痛になりやすい人は
ずっと腰痛になりやすい

ということ！

なので

自分の骨格のタイプを
知っておけば
肩こりや腰痛を
未然に防ぐことができるし

なったらなったで
対処が簡単になります

ちなみに僕はねこ背型の
骨格をしているので

圧倒的に肩こりに
なりやすいんよね

例えば

このブログを書いていると
最低でも1時間長くて2時間
はパソコンの前に座って
よりねこ背になるので

ブログ書きが終わった時は
めちゃくちゃ肩が凝ります

なので20分から30分に1回
のペースで席から立って

首周りや肩周りのストレッチ
をしてまた書き始めます

タイプ判定方法

今日は簡単な姿勢のタイプの
判定方法を書きますので
参考にしてみてくださいね！

椅子から立ち上がるとき

それは

椅子から立ち上がるときに

①両手を膝につけて
つま先に体重をかけて
立ち上がる方が楽な人

は

肩こりになりやすい
ねこ背タイプ

②逆につま先が浮くくらい
かかと体重で立つのが楽な人は

腰痛になりやすい
そり腰タイプ

です！

このねこ背orそり腰は
他にもたくさんのことが
関係しているので

これを知っておくだけで
あなたの日常生活も
スポーツライフも

他にもいろんな判定や
AIを使った判定もあるので

気になる方は
ご相談くださいね♪

ではではまた明日〜