中高生が筋トレ・食トレをしない方がいいのはなぜ？

こんにちは！

「動きづくり、ヒーローづくり」

の言葉を大事に

間違ったやり方で上達ができず
「好きなスポーツを楽しめない人」
をゼロにする活動をしている

うごきの調律師の
伊藤ひろいちです！

やはり新庄劇場面白い！！

オリンピック特別番組の
盛り上げ方が食傷ぎみに
感じる今日このごろ💦

プロ野球のキャンプも
熱く盛り上がっております

ビッグボス効果で
じゃんじゃんマスコミに
取り上げられる日ハムでは

レーザービームの練習で
フラフープを通して
ボールを目標に当てる

という練習をやってたんよ

こんなんナイスアイディア
というかいい練習よね！！

あープロってこんな練習
してるんだ！ウチでも
取り入れてみようー

なんていう人は
多いと思うんじゃけど
これっていいこと
じゃな〜って思う😄

じゃあけど！

同じプロの練習でも
取り入れて良いものと
良くないものがあるんよ

パッと思い浮かぶ
良くない方は

筋トレと食トレ！

昨日はネットニュースに
ジャイアンツの秋広選手
のことが載ってたんよ

スポニチの記事
↑↑↑↑↑↑↑↑
ぜひ読んみてでね

キャンプ前の時期に
食トレと筋トレに取り組んで
体を作って体重を増やし
打球がすごくよくなった

みたいな内容の記事
じゃったんよ

秋広選手は
体重を増やすために

✅1日５〜７食

とか

✅1日にご飯を９合

なんていう食事をして
中田翔選手と一緒に
筋トレに励んだって
書いてあったんじゃけど

これを見て

よーし！うちの子も！

なんて間違えても
真似したらいけんよ！

プロはプロ、子どもは子ども

秋広選手に限らず
プロ野球選手は

①ドラフトされる
　くらいの技術レベル

②大人の体格
　（高卒ルーキーは
　　全員ではないよ）

を獲得した状態で
ドラフトで指名されて
プロ野球選手になってる
のは間違い無いんよね

そんな彼らがさらに
レベルアップするために
体重や筋肉の量を上げたり
体力をアップさせるのは
アリだと思うんじゃけど

身体も技術も文字通り
未熟な子どもに

「プロがやってるから」
っとガンガン食べさせたり
ガンガン筋トレさせるのは

時期尚早すぎる！

身体も技術もまだまだ
出来上がっていない
子どもさんには

どう考えても
自分の体を上手に扱う
技術を教えるのが先よね

もしその技術が未熟なまま
「横」が大きくなったら

免許取り立てで
運転技術が
未熟な状態で

いきなりでっかい
トラックに乗る
ようなもんじゃが？

想像してみてんよ
そうなったら十中八九
ケガや伸び悩みなんかの

大事故が
起きるんよ！

そこに気がつかないまま

キツければ
キツい方がいい

的なエスカレート型の
トレーニングと同じ考えの

今週は１kg
来週は1.5kg
米を食べよう

っと、エスカレート型の
いわゆる「ドカ食い」に
なってしまうと
もっとたくさんの弊害が
起きるのは目に見えとるよ

個人にベストマッチの環境を！

子どもももちろん
人間じゃから

その時その時のその子の
体や技術の状態に
ベストマッチした練習や
生活方法があるはずなんよ

そこをキチッと突き止めて

✅理にかなっている

✅個人に合っている

この二つを同時クリアした
状態の環境をプレゼントできる
のが僕の理想なんよね

そしてそんな世の中が
当たり前になるように

今日も明日も
頑張っていきます！

ではではまた明日もブログで！