上達の近道はどこに行けばあるん？

こんにちは！
岡山市北区野田で

ヒーローズ☆スポーツ
トレーニング研究所
をさせていただいてます

動きの調律師の
伊藤博一（ひろいち）です！

技術以前の問題で
自分の身体を上手に
操縦できなくて
困っているスポーツマン
を助けようと
ガンバっております！

今日もお読みいただき
ありがとうございます！

昨日のブログの続き〜

今日はいきなり本題です！

昨日のブログでは

クラブを強く握ったまま
のグリップでボールを打つと

ついつい手に力が入りすぎて

ついつい手打ちに
なってしまう💧

何回やっても
同じ動きをする

という

ゴルフ上手になるための
大事なチェックポイントを
クリアすることができん

たとえば・・・

人差し指と親指を
ぎゅーっとしっかり目に
握ってみてください

すると

手のひらが下を向く
ような方向に

うでは回転して脇の下が
開いていくんよね

または

小指を強く握りしめていくと
手のひらが上を向くように
脇の下は締まっていくんよ

こんな感じで

強く握る指によって
腕の動きが操られるから

「強く握る」というのは
ゴルフにはエラーなんよ

ほな

なんで手に力が入って
グリップを強く握って
しまうかというと・・・

①下半身の使い方がヘタ

②下半身の筋力が弱い

③その両方

という

どちらにしても
下半身から生まれる力が
上手に発揮できていない
ところに問題があるんよね

✅高く上げたクラブは
✅自由落下で降りてきて
✅良いタイミングで
✅下半身はどっしり状態で
✅腰がビュン！と回れば

コントロールされたボールが
遠くへ飛んでいくよね！！

おすすめトレーニング

投げないハンマー投げ

ウチではこんな感じで
とっ手のついた
メディシンボールを

クラブを握るように
とっ手の部分を
握力ゼロで握って

左右にびゅんびゅん振る

だけ！

これで良い成果を
上げてもらってます⭐️

この感覚が身についたら
✅手の余計な力は抜けて
✅胴体が使えて

手打ちの感覚を
捨てれます！

この時の大事な大事なコツは

握力は一切使わないこと

こうすることで

足は踏ん張って
手の力が抜けていて
胴体が回転する

という大事な動きが
自然と身に付くからね!

これを家でやるんなら

水や砂を入れたバケツとか
工夫次第で何でもオッケーよ

ほかにもこんな感じで

マシンを使って

ゴルフの動作で
トレーニングすると

よくある腰のローテーション
のやり方がよくわかるように
なります！

上達の近道は練習場にはない？！

早く100を切りたい！
ゴルフ上手くなりたい！

と思って

練習場に通って
黙々とボール打つだけなのは
悪いことでは無いけれど
良い事でもないと思うんよ

もしも・・・

練習場で我流で打ってて
うまくいかないときは

量よりも質を上げるために
教え上手な人に頼ってね！

もしも・・

✅体が上手に使えない
✅体力的に問題がある　
✅痛いところがある

こういう不安点が
あるんじゃったら

僕が助けます！

体が健康的に
正しく機能する
からこそ
楽しくゴルフが
できますからね〜！

ではではまた明日です