瞬発力アップのために大事なことは？

こんにちは！

「動きづくり、ヒーローづくり」

の言葉を大事に

間違ったやり方で上達ができず
「好きなスポーツを楽しめない人」
をゼロにする活動をしている

うごきの調律師の
伊藤ひろいちです！

応援してます！ロコ・ソラーレ！

なんともなんとも
神がかり的な巡り合わせで
ベストフォーに残って

今日の準決勝に進んだ
カーリング日本代表の
ロコ・ソラーレの皆さん

5人ともかっこいい
皆さんですが

その中でもピカピカの笑顔で
（僕には）輝いて見えるのが

サードの吉田知那美さん

この人の笑顔や
コミニケーションには
日本中どころか世界中に
元気を与えてくれるような
オーラを放っとるね！

さらに吉田さんは今までに
たくさんの名言を残してて
僕はその中でも好きなのは

笑顔には
グッドラック
がある✨✨

という言葉！

いやー今回の
予選突破といい、
言葉には魂が宿るよね！

スポーツマンに大事なことば「瞬発力」！

僕が仕事をしていて
よく使う言葉は

瞬発力。

僕はレッスン中、
この「瞬発力」に
魂を込めてます😆

「瞬発力」っていう
言葉自体はみんな知ってるし

なんとなくどういうものかは
イメージできると思うんよ

じゃけど具体的には
どういうものかは浸透して
いないのもこのコトバ

ウェブ辞書では

ほんの一瞬
出すことのできる
筋肉やばねの力

と書かれとったんよね

これで

ずいぶんわかりやすく
なったと思うんよね！

さらに分解していくと

瞬発力の
「瞬」という字は
「まばたき」のこと

瞬発力の
「発」という字は
「出す」とか「はなつ」
という意味を持ってる

なので

まばたきする
時間で出せる力

が瞬発力という
ことになります！

ちなみにウィキペディア
によると

1回のまばたきの速さは
平均で0.1秒から0.15秒
となっているので

0.1秒くらいの時間で
強い力が出せる人
が瞬発力が高い人

ということになるんよ！

今の冬のオリンピックでも
瞬発力を必要とされる
スポーツはたくさんあるし

皆さんがよくやってる
ゴルフとか野球とか
テニスとかランニングとか

とかとか…

瞬発力を鍛えると
よりレベルアップできる
スポーツがたくさんあるよね

たとえば

筋トレをやるぞ！！！

という時に最後のほうは
めちゃくちゃきつくて
動きが遅くなる

という経験したこと
ありません？？

これだと、まばたきの
速さとは真逆の状態で、

瞬発力を下げる
トレーニングをしてる
ようなものなんよ！！

なので瞬発力を上げるには
筋トレのやり方を
工夫する必要があります

瞬発力ってすんごく
大事なことじゃから
じっくり書いていこうと
思ってます！

また明日もお読み下さい✨