ゴルファーが腰痛になる原因No.1はこれできまり！

残念すぎる・・・

松山英樹選手が
新型コロナ陽性で
棄権されてましたね

99.99%万全の対策で
臨んでいると思うんですが

100%完璧というのは
神様でもない限り
できないことだと思うので

今はゆっくり休んで
もらいたいです！

99.99%といえば

ゴルフ場へは99.99%の人が
車に乗って行きます

ちなみに0.01は自家用ヘリ
で行く人です（そんなにいないか）

それも長時間乗ってます

移動手段だから
仕方がないんですが
これが

✅良いプレーの
ジャマをしてしまう

✅ゴルファー腰痛の
　原因になる

ことを知ってますか？

いくつか理由があるんですが
今日は１こに絞ってます

腰に力が入りすぎてしまう

車のシートって
快適に運転するために
作られているから

機能的なデスクの椅子
というよりは

ソファーのような
くつろげる椅子に
近い作りをしてます

なので

運転中はゴルフをするのに
とっても大事な

腹筋のスイッチが
オフになります

これがまずい！！！

腹筋の力は抜けても
目線を上げるために
背筋のちからは
オールウェイズスイッチオン

すると・・・

お腹の力が抜けてるのに
背筋に力が入った状態が
長時間続くわけで・・・

車から降りたときには
腰に力が入りすぎていて

本調子ではなくなります

思っているよりも
背中に力が入っていると
「背中が反るので」

チョロっと
してしまったり

ラウンド後半から
腰痛がでてくる
原因になってしまいます

日本一ラクな解消法はこれだ！

こういう状況をラクに
打破するための
めちゃめちゃいい方法が
あるのでシェアしますね！

運転中に
目の前にろうそく
があると思う

だけ！

これだけでお腹に力が入り
背中の力とのバランスが取れて
快適にゴルフができます

具体的には目の前に
ろうそくがあると思う
だけだと
お腹に力は入りません

そのろうそくの
火を消すように

ふぅーーーーっと

空中にイメージした
ろうそくに息を吹きかけて
あげてください

これがコツです

腹巻のような筋肉

人は息を吹く時に
腹横筋と言う

お腹を引き締めるための
腹筋に力が入るように
なっています

↓の絵でいうと
　一番右

↑体の深いところにあって
　「はらまき」のように
　お腹を押さえ込んでくれます

その腹横筋に力が入ると
お腹と背中の筋力発揮の
バランスがキチッと整います

ちなみに

はぁーーーっと
ため息をつくやり方だと
お腹の力は入りません

これはお腹の引き締め
効果もあるので

ウェストのサイズを
細くしたい！！

なんて思っている方にも
有効で一石二鳥です

✅手軽で

✅お金もかからず

✅「ながら」でできる

最高じゃが！！！

「ふぅーーーっ」の腹筋運動
おおすすめします✨

やってみてね〜