足がつらずに夏ゴルフを楽しむ作戦その1

動きの調律で「ベストプレー」を約束する
悩めるスポーツマンの能力開花スペシャリスト

ヒーローズの
伊藤ひろいちです！

伊藤家の女子陣は、

気に入った食べ物は飽きるまで毎日でも食べる

という習慣があります

土曜日に長男の退寮の引っ越しの時に
作ったサンドイッチがおいしかったらしく

⬆︎⬆︎⬆︎
日曜日もリクエストがあり
作らせていただきました！

そして・・・月曜も食べたい！
というリクエストが・・・

ただし！

月曜日の朝は用事が
たくさんあったので、

日曜日の夜のうちに
具材を全部用意しておいて

後は温めてサンドするだけ!

の段取りだけしておきました⭐︎

笑顔で食べてもらえました！　

ほんの15分ほどの段取りだけど
やっぱこれをやっとくorやらないかだけで
本番での効率が全然違います

前の日の晩のうちに段取りしておく

というのはスポーツでも同じで
道具の準備はもちろんのこと

体の準備をしていく

と実際のプレーがラクにできます

楽と言う事は「楽しい」という
ことなので最高ですよね

もうすでにいろんな準備をしてるよ！

という方もおられると思うん
ですが、その中にぜひ

前の日のうちに皮膚をユルめておく

という習慣をつけてみて下さい!

心臓に毛が生えているんじゃないか？！

というような精神的に強い人でも
「本番」は緊張するものです

人は緊張すると肌が縮むようにできてます。
鳥肌が出る時なんかも肌が緊張しています

皮膚が縮むという事は、
いつもより窮屈な服を着ているのと
同じようなことになるので、
筋肉の動きは悪くなります。

すると、普段の練習の時には
考えられないような動きが出たり、

足がつったり痛みが出たりする
原因の1つになります。

そうならないためにも、
皮膚をユルめておく事って
すごく大事なことなんです

実際にはおうちでは、

いつもより長めにお風呂につかり
全身をしっかりストレッチしておきましょう!

これを前の晩のうちに
やっておくとやっとかないとでは
大違いですからね

ストレッチのやり方がわからなかったり
そもそもめんどくさいと思う人は

「メディセル」という皮膚を緩める
マッサージを受けてみてください！

スポーツはこの世を明るく照らす太陽で

あなたはその太陽からパワーをもらって
家族や地元の人々にパワーを与えて笑顔にする花
だと僕は思ってます

それこそが、僕が念う「ヒーロー像」です！

ヒーローであるみなさんがそもそも笑顔で
スポーツができるように
僕はしっかり伴走して手伝います！

ではではまた明日！