ストレッチの効果が出なくて困ってる人の原因と家でできる対策を教えます

たまたまCMで見かけた
グラタンコロッケバーガー

グラコロ！

あったかそうだなぁ〜

なんて思って
見てたんじゃけど

ふっと思ってしまったのが

グラコロの断面図

よくよくよくみて！

上から文字にすると

✅パン(小麦粉)
⇅
✅ソース
⇅
✅コロッケの衣(小麦粉)
⇅
✅ホワイトソース(小麦粉&バター)
⇅
✅マカロニ(小麦粉)
⇅
✅コロッケの衣(小麦粉)
⇅
✅キャベツ(キャベツ)
⇅
✅パン(小麦粉)

となって

ほぼ小麦粉よね!

キャベツの分量なんて
もう誤差の範囲

グラコロ食べるなら
バランスを考えて
他のものもたくさん
摂るようにしましょうね!

やはり職業病で…

グラコロの断面図を見て
頭に浮かんだのは

僕ら人間の皮膚から
筋肉までの断面図

僕らの体の断面図を
拡大してみると

こんな感じなんじゃけど
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

↑わかりづら！

絵がわからないかもだけど
グラコロバーガーと同じく
ひとのカラダは
層になっているという
ところを知っといてね！

事件は筋膜で起きている

僕らがトレーニングしたり
ストレッチなんかのケアを
するときなんかは

筋肉

に意識が向くけど

人のカラダって、さっきの
断面図の通りで
階層になってるから

筋肉以外の部分にも
目を向けんといけん！

特に

この名前に「筋膜」が
ついてるところね！

筋膜とは

筋肉がアメちゃんとしたら
筋膜は「つつみ紙」
筋肉や全身を包んでいる
ストッキングのようなもの

緊張とか冷えとか
運動不足の状態が続くと

この部分が縮んでしまう

さらに縮んだままに
しておくと

縮んだままで
固まってしまう

そうなると・・・

アメでいうと
つつみ紙と中身が
ベトベトにくっついた
ような状態になる

だからもしも、

って困ってる人は

筋膜のケアが
必要なんかも
しれません！

筋膜まで伸びるストレッチのコツ！

そんな時ウチだったら
必殺技のメディセルで
皮膚を吸引しながら
マッサージしてしまうから

手っ取り早く効果が現れて
体が軽くなるんだけど
家ではできんよね〜

通常のストレッチングでは
なかなか効果が出ない人は
そのコツとして・・・

一つのストレッチに
1分以上の時間を
かけてみるのを
オススメします！

こうすることで初めて
筋膜がじわじわと
伸びてくれるので、

っという人が居られたら
一つに1分以上かけて
ジワジワ伸ばしてみてね！

それでも思うような
効果が出ない人は、

僕がキチッと伸ばしますから
相談しに来てね！！

ではではまた明日です！