座り仕事が長くて腰の不調に悩む人は

どうも！！

「動きづくり、ヒーローづくり」

の言葉を大事に

間違ったやり方で上達ができず
「好きなスポーツを楽しめない人」
をゼロにする活動をしている

うごきの調律師の
伊藤ひろいちです！

たまたまそろった腰痛の人！

月曜日は９人のお客様が
パーソナルトレーニングに
来られたんじゃけど

くしくもそのうち
５人のかたが

と要望されたんよ

そして

さらにくしくも
そのうち3人のかたが

原因が同じだった

それは

前の週は
座り仕事が
めちゃくちゃ
多かった。

ということ！

長く座るということは

赤マルをつけた

✅膝の裏側と
✅足の付け根は

ずっと縮んでる💦

縮んだ状態で長さが
短くなった部分の皮膚は
その時間が長〜〜く
続けば続くほど

縮んだままで
甘〜く固まる性質

を持ってるんよね

「つっぱり感」がある
ところが大体そう

ふくらはぎの裏側が
縮むことによって
ももの表側の力が
出しにくくなるし
↓↓↓↓↓↓↓↓

足の付け根の皮膚が
縮んで固まることにで
おしりやお腹の力が
出しにくくなる
↓↓↓↓↓↓↓↓

動かしづらくなっている
太ももやお尻の代わりに
どこかを使おうと
することになるんだけど

それが腰に
なるんよ

痛くなってきた
腰の代わりを
してくれる場所が
どこにもないから

じゃんじゃん腰に
負担が集まっていく

なのでこの原因を
順番にやっつけていく
必要があるんです

もし

なんていう
心当たりがある人で

腰を揉むとか
湿布を貼るとかの
アプローチをしても

腰の痛みが一向に
改善されない人は

ぜひぜひ

✅膝の裏側

✅足の付け根

このあたりが
縮こまっている
可能性があるので

ここが緩むように
工夫してみて下さい

という方はぜひぜひ
僕までご相談ください！

楽にしてみせる
自信あるので！！！！

ではではまた明日〜