いますぐに無料でできるお尻のトレーニング

表題の通りに・・・

サウナで汗かいて
頭も体もスッキリ！！

させるのは好きだし
経営者として大事だと
思っているので

時間があるときは
お風呂屋さんに
必ず行くように
してます

この時いつも思うのは

お尻がかっこ悪い
おっさんが多い！

子供のお尻は
プリっ！として
ぱんっ！と
ハリがあるんだけど

50歳以上かな?
と思うような人のお尻は

スリムorぽっちゃり
の体型にかかわらず

ろう人形が溶けた
みたいになっとる

これは

あったはずの筋肉が
痩せほそり

皮が余ってしまって
でろんでろんに
なっているから!

これ最悪じゃけんね！！

お尻が弱くなってきたら
打球は飛ばないわ

腰痛の原因になるわ

お尻の筋肉を鍛えておく
のって生きていく上で
ものすごく重要です

日常生活におしりはない？！

じゃけど

このお尻のトレーニング
って意外と難しい

さらに言うと

日常生活ではお尻を
使うことなんてまずない
から意識もしにくい

ただスクワットやっても

お尻に力が入るように
するのは上級者向け
の至難の業なので

今日は僕が

世界一簡単な
ゴルファーのための
お尻トレーニング

をお伝えします

①財布から会員カードや
キャッシュカードのような

カードを1枚
取り出してください

②それをお尻に
挟みましょう！

社員は掲載できないけど
僕は本気です

③お尻の割れ目に
挟んだカードを
グッとつぶして
みて下さい

この時右と左のお尻が
中央に寄ってきて
硬くなってれば成功です

しつこいですが
僕は本気で書いてます

お尻の筋肉は下のイラスト
のようになってます

なのでお尻に何かを
挟むように
力を入れていくと

お尻の筋肉のつき方と
同じ方向に力を加える
ことができるので

とってもお尻の意識が
しやすくなるんです

この状態で
ボールを打つトレーニング
に転換もできるので

それはまた
どこかの機会で!