４９歳お父さんが次女にモテた！かんたんサンドイッチの具の作り方♪

少６のムスメが気に入ってくれた！！

ヒーローズの動きの調律師
伊藤ひろいちです

今日も読んでくれて
ありがとうございます！！

唐突じゃけど食卓のお話〜

伊藤家の食卓は
分業制になっていて

だいたい半々の確率で
台所に立ってるんよ

今朝は僕がやろうかな！
とうことでサンドイッチ
作ったんじゃけど
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

定番①のタマゴと
定番②ハムチーズに加えて

何か変化が欲しいなぁ～と思って

最近コンビニなんかで
よく見る厚焼き卵サンドを
プラスしました

↑↑↑↑↑参考写真です↑↑↑↑↑

とはいっても

プロが作るほど
分厚く美味しく焼けないので

寝ぼけてても
簡単に美味しく作れる

レンチン厚焼き卵
（焼いてないけど）

を作りました！

作り方は簡単

〈材料〉
✅卵２個
✅牛乳少々
✅マヨネーズ少々
✅だし醤油気持ち程度

〈作り方〉
👉材料を全部混ぜます

👉混ぜた卵を容器に入れて
　 レンジで1分チンします

👉いちどレンジから出したら
　 ある程度火が通ってるので

👉それをもう一度混ぜて
　 さらにレンジで1分

それで出来上がり！

思いっきり寝ぼけて
写真を撮り忘れてるけど！！！

それでもイメージできる
ほどの簡単さ！

ポイントはチンするときの
「容器の面積をパンと同じ」
にすること！

こうすることではさむのが
めちゃめちゃ楽になります

料理会ったことない人でも
子供さんでも誰でも
できるのでやってみてね

スポーツトレーニングのポイントは

スポーツマンがトレーニング
をするときのポイントは

✅自分の動きに合っている

✅そのスポーツの動きでやる

✅理にかなっている

この3つを押さえておくこと
でうまくいきます！

例えばじゃけど

こんなのとか
↓↓↓↓↓↓

こんなのを
↓↓↓↓↓

頑張ってやったとしても

その動きが
上手くなるだけで

あなたがやっている
スポーツの動きとは
まったくの別もの

やっぱりさっきの
３つのチェックポイントを
押さえておくのが
１番の近道なんです

すなわち

自分にフィットした
トレーニングを
編み出すのが
ベストなんよ！

いうて

イチからトレーニングを
産みだすのは大変だから

動きの調律師が
お役に立つんです！！

自分にフィットした
トレーニングを続けるから
動きも良くなるし
体も良くなっていく

この一石二鳥
でいきましょう！！