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「肩がパンパン」未然に防ぐためのストレッチのコツとは
こんにちは！
ボディコントロール
トレーナーの
ひろいちです！
連日の天気予報を
見てると・・・・・・
もう日本は亜熱帯に
なったよね
コマーシャルで
松たか子さんも
タイ迫る蒸し暑さ
って言うとった
熱中症対策しっかり
やっていきましょうね！！！
そして❗️
暑くなるともう一つ
気をつけんといけん
ことがあるんよ
それは
腕や脚が
パンパンになる
ということ！
走ることで
比べてみても・・・
冬練の時でも
走る量が増えて
結構ハードに
動いてるはず
なんじゃけど、
同じ量夏に走ったら
もうくたくたよ
ほかにも
ボール投げたら
肩がパンパンとか・・・
このパンパンの
犯人ってなんだろうか❓
一言でいうと
ムクミです！
皮膚と筋肉の間にある
筋膜（きんまく）
という組織が
スポンジのように
水分を吸い込んで
しかも循環されずに
その場にとどまって
しまうから
パンパン
になるんよ！
水分をたくさん含んで
分厚くて硬くなった筋膜は
筋肉の動きを邪魔して
バット振りを
にぶくしたり
ボール投げる時の
違和感の原因に
なったりします
ちょっとだけ調子が
悪いくらいなら
まだ良くって
このパンパンの
状態を放っておくと
パンパンの状態が
戻らなくなってきた
とか
痛くて投げれなく
なってきたとか
いった状態に
変わっていくんよ❗️
熱を持つぶんだけ
夏場の方がパンパン
になりやすいから
夏はそういうケガ人が
増えるんです！
くどいけど
誰もが経験する
このパンパンの状態
になったら
早期解決が大事よ！
方法はいろいろ
あると思うんだけど
手っ取り早いのは
ストレッチングです
自分でできるしね
ただし！
１つの動きを
１分以上続けること！
何故かと言うと
この時の目的は
何かを伸ばすこと
ではなくて
皮膚の下が循環
しやすい環境を作る。
ことなので
余裕があったら
２分でも３分でも
いいくらいです
長時間かけて
病院に連れていき
長い間待合室に座って
１時間以上のリハビリに
通うことを考えたら・・・
家で３０分ぐらい
かけて予防するのは
大事なことよ!
ちなみに
ヒーローズには
必殺ワザがあります
メディセルです。
これはもともと
癒着やセルライト
という
むくみの終着駅
のような症状を
改善するために
開発されたマシンじゃけ
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パンパン状態には
めちゃめちゃ強いです
メディセルに関しては詳しくは
⬇︎⬇︎⬇︎を読んでみてね
それだけではなくて
ヒーローズには
１７年メディセルを
使い続けてずっと効果を
出してきた僕と
その僕が技術を教えた
なっちゃんがいます！
なっちゃんは小学校から
ソフトボール一筋の
バリバリじゃから
選手の気持ちもよくわかる
施術者の想いと技術は
大事よ！
５分から１０分あれば
たいがいのハリは
改善できます
イッパツで「あし、軽っ！」と
びっくりして帰っていきます
脚一本まるまるや
全身といった
長時間の施術にも
対応できます
長時間やると
リラックス効果が
半端なく高くなり
レギュラー争い真っ只中の
ストレスやなんかが
発散されます！
万全の状態で
夏本番へ向かいましょう！
ヒーローズは
待ち時間ゼロ運動
をやっているので
メディセルを受けて
みたい〜
というときは
事前の予約を入れて
もらっています
086-230-6988
までご連絡お待ちしてます
