岡山でもトレーニング出来る。アメリカ海軍発祥「TRX®」！！

こんばんは〜！
ヒーローズの代表してます、伊藤ひろいちが書くブログ。
今日も読んでくださりありがとうございます！
今日は前フリなしで書かせていただきますね( ^ω^ )
昨日のブログでは、ファンクショナルトレーニングの
概念的なことを書きました。
ファンクショナルトレーニングは
「function（機能）」
つまり、身体の動きを高めるためのトレーニングです。
動き自体をトレーニングしよう
と言うことなのです。
良い動きをするために・・・
筋肉・筋力が足りない場所がある
→→→そこを鍛える！！
硬くなって動きの少ない関節がある
→→→そこを柔らかくする！！
その中には
関節を動かすために必要な
筋力を鍛えたり
柔軟性を鍛えたり
直線方向ではなく
斜めや
円運動や・・・
いろんな動きでトレーニングをしていきます。
後で出てくる原則に基づいて
カラダの動きや機能を高めれば
どんなトレーニングでも
ファンクショナルトレーニングと言えます(^ ^)
すると、自然に体型が
良くなっています^ ^
なのでほっといても
姿勢も良くなっています^ ^
あなたが理想とする
動きが手に入ります^ ^
普段は１トレーニングに対して鍛えていくのは
「一石一鳥」というか、１能力と言われていますが
「動き」を鍛えていくので
筋トレ効果も
ストレッチングの効果も
ジャンプ系のトレーニングの効果も
一石二鳥も三鳥も四鳥も鍛えることが
できるようになるのです！
ただ何でもやればいいというわけではなくて
いつくかのルールがあります。
ファンクショナルトレーニングという考え方を
日本で広めたとされる鈴木岳さんは
１）重力の利用
２）分離と共同
３）運動連鎖
４）３面運動
５）力の吸収と発揮　という
5つの原則があるといっています。
まあまあ、難しいお話は置いといて
実際にどんなトレーニングがあるか
ご紹介しますね〜！
ヒーローズでは
TRXサスペショントレーナー   ViPR
トレーニングラダー　ミニハードル
Ripトレーナー　エクササイズバー　BOSU
などなどたくさんのツールを使って
あなたを機能的に鍛えています。
TRXサスペショントレーナーは

こいいう感じのロープを天井やラックに
ぶら下げて使います。

こんな感じや・・・

こんな感じや・・・

こんな感じで使います！
 
これは力学的にとっても理にかなった
トレーニング方法で、地球の重力と
あなた自身の体重を調整して
た〜〜くさんのエクササイズを行う事が出来るんです。
（ひとによっては、1,000とも2,000とも）
ファンクショナルトレーニングのいいところである
スタミナ
筋力
バランス
柔軟性
コアの安定性
などなどたくさんの能力を
たくさんの方向で鍛えることができます！
ぶら下げている位置と自分の位置を調整すれば
簡単に負荷の調整ができます。
ということは・・・
立ち位置を変えながら野獣のように追い込むことも
運動したことがないひとでもチワワのように（？？？）
手軽にトレーニングを行うことができます。
体験可能ですので、お問い合わせはお気軽に〜！
 
【ご紹介】
文中に登場した鈴木岳さんがプロデュースする
RーBodyプロジェクトのホームページ
鈴木さんは全日本スキー連盟の
フリースタイルチーム（モーグル）専属トレーナー
などを務める日本をリードするトレーナーさんの
ひとりです。