動きは連動するから筋トレは慎重に

1つの動きに対して
人間の体は実に精巧に
活動します
 
例えばボールを
投げるとき

 
例えばフライパンを
振るとき
 

あなたが
 
何かの行動をするときに
使っていない関節はゼロです
 
ロボットだったら
いっこいっこの関節に
モーターを入れて
 
コンピューターで
制御して動きを作って
いくから
 
動いてない関節は
あるんじゃろうけど
 
人間は全部の関節の動きを
巧みに調整して簡単に同時に
行ってしまいます。
 
そうしたらいっこ
疑問が出てきます¿
 
筋トレだと、腕の筋肉とか
太ももの筋肉とか
 
1つの関節や1つの筋肉に
負荷をかけることを
狙ったトレーニングが
たくさんあると言うこと。
 
 
なんで疑問かって？
 
 
いろんな筋肉を同時に
上手に使って動いている
人間なのに
 
いっこずつの筋肉を
バラバラに鍛えたら
動きもバラバラに
なるんじゃないだろうか？
 
 
と言うところが疑問なんです。
 
 
だからぼくはゴルファーには
ゴルフの動き
でトレーニングをしたいし
 
野球のピッチャーだったら
ピッチャーの動きで
トレーニングをしたい
と思ってます‼️
 
ボディービルダーさんは
デカイけど、ちょっと走ったりしたら
 
どんくさい動きを
する人たくさん居るよ！
 
例えば力こぶの筋肉
だけを鍛えるために
 
 
アームカールって言う
トレーニングばかりしてると
 
 
力こぶばっかりでかくなって
動きとしてはアンバランス
を生んでしまいます
 
 
そういうトレーニングを
していると動きが失われて
身体の機能としては
落ちてしまいます
 
それで腰が痛いとか
膝が痛いとか・・・
 
体に不具合出たら
元も子もないじゃろ？
 
トレーニングしてみたけど
一向に競技成績につながらん
 
って困ってる人がいたら
相談来てみてください( ^_^)/