あなたは筋肉つけたい？脂肪減らしたい？

世の中、
 
 
痩せたい
 
 
と思っている人は
たくさんいるはず。
 
でもそれは
 
筋肉つけたい。
 
じゃなくって
脂肪減らしたい。
っていうひとが
ほとんどなんじゃ
ないんじゃろうか？
 
 
筋肉付くと、体重が増える
のは当たり前なんじゃけど
体重増えたらほとんどの人は
 
太った〜😵
 
て言う判断をしてしまう。
これはね、間違っとる。
 
 
 
本当に大事なのは
筋肉の量は維持するか
できれば増やしながら
 
その上で余分な脂肪を
減らしていき
 
ちょっとずつちょっとずつ
適正な体重にしていくこと。
 
そのためには毎日毎日の
食事をきちんと
食べることです。
 
「きちんと」ていうのは
量も質もです。
 
運動の前に食事も
含めた生活の
コントロールが大事‼️
 
かといって、日頃の
食生活で自分が食べた
ものをどうやって
記録してチェックする？
 
僕は、 食生活管理の
アプリをお勧めしてます！
 
 
 
「あすけん」
 
自己管理にはもってこい！

 
 
現役の管理栄養士さん
がアドバイスしてくれる
といった
オススメポイントは
たくさんあるんじゃけど
 
一番のオススメは
「チアメール」
毎日まいにち、
モチベーションを高く
維持できるような
メールを送って
きてくれます‼️
 
アプリなら簡単に
始めれるし簡単に
止めることもできます。
 
自分の食事のコントロールが
大変だーって言う方は
やってみる価値がありまっせ😊