落とし込み合宿から帰ってきた息子には

ついに先週始まった
サッカーワールドカップinロシア

寝不足生活は続く・・・
 
全く興味がない人には
伝わらないかもしれないけど
 
見ずにはいられない
試合があるんよ
 
 
選手やスタッフたちも
開幕前から合宿はって
長い時間カンヅメ状態で
 
気合い入れてサッカーしてるから
そのぶん応援したくなるよね！
 
合宿といえば・・・
 
この時期になると
 
落とし込み合宿
 
なんかに挑むことって
多くないです？
 
 
「落とし込み」
 
って昔からあって
 
 
メインで狙っている試合の
大体一か月前あたりからハードに
体を追い込んでくたくたにして
 
そこからは
 
休養をしっかりとって
徐々に体を回復させていき
試合の頃にはめちゃめちゃ
調子が良くなっている！
というのが狙いの調整方法
 
もともとこれはロシアの学者さんが
考えたやりかたに沿ってるんだけど
 
これが日本では誤訳されている
部分がかなり多いんだって❗️
 
よくある落とし込みは
 
 
スーパーハードに
体を使う練習を
 
長時間×何日も
行なって
 
ヘットヘトのクッタクタに
ココロもカラダも追い込んでしまう
 
さっき書いた誤解というのは
たくさんあって
 
たくさんありすぎて
ここでは書ききれんのじゃけど
 
その最たるものと思うのは
 
個人差
 
 
ひとりひとりは違う人間なのに
 
調子の良し悪しをチーム全体で
しかも同じ練習スケジュールで
 
コントロールすること自体に
無理がありすぎると思いませんか❓
 
もう一つは
 
意外と回復
できてない
ということ
 
 
合宿なんかして落とし込んだら
大胆な休養をとらせて
 
疲労の回復をさせたいところ
なんじゃけど
 
そこは中学生や高校生
 
人が見てないところで
バッチリ練習したがります！
 
なので・・・
 
 
[char no=4 char=”お母さん”]ウチの子のチームは
落とし込み合宿やってたわ[/char]
 
ていう方は気をつけたいのは
マジでしっかり休ませること
 
体はへばっているのに・・・
体動かしてないとなんか不安だから・・・
 
とついつい熱のこもった練習してしまう
 
これでは肝心の試合の時は
体が重くてしょうがない
 
休むのもチームへの
貢献だからね！
 
とセーブしてあげてください！
 
 
中・高校生くらいになると
 
親の言うことは
いっちょも聞かん
 
という方もおられるじゃろうから
そんな時は、ヒーローズを
活用してくださいね〜！！！