ダイエット中のお食事

こんにちは(^ ^)
みなさん、ダイエット中の朝・昼・夜のお食事は
どうされていますか？
よくあるのが、朝と昼はしっかりと食べて夜は食べない！
このやり方以外にも食事で気をつけれることやできること、
やっていることはいろいろあると思います。
そこで、おすすめのお食事の取り方は、
三食きちんと食べる！です( ^ω^ )
朝・昼・夜と食べますが、しっかり噛んで食べます。
すると、少しの量でもお腹が満たされて普段食べている
量よりも減らしていくことができ、お腹も満たされます( ^ ^ )/
朝と昼にしっかり食べるだとその時は体に必要な量以上のものを
食べていることになるので、次の食事のときまでに
消化しきれていない可能性があります。
そこで１回１回のお食事はとるけど次の食事までに
お腹の中のものがリセットされるような
量をとっていきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
すると、内臓の働きも活発になり消費率もあがります♪(´ε｀ )