「重さ」→「速さ」でトレーニングする時代

 
 
 
 
 
 
 
 
あと２ヶ月ちょいで
リオデジャネイロオリンピック
＆
パラリンピックが
始まりますね！
 
会場や治安の問題などなど
不安はあるけど
 
選手の皆さんには
ベストの競技をして
もらいたいです‼️
 
オリンピック。
 
僕の仕事人生は高校生の時に
思い描いた通りになってます。
（だいたいじゃけど）
 
２０代で甲子園でトレーナー
 
３０代で国体（野球以外）で
トレーナー＆独立開業
 
４０代でオリンピック選手の
トレーナーになる
この40代の目標はまだ
達成できていません。
 
オリンピック。
やはり大きな夢です！
 
これは、次の東京（47歳）か
その前後の冬季五輪に
なりそうです！
 
⬇︎の写真はオリンピック競技の
「ウェイトリフティング」の
一場面。。。

日本ウェイトリフティング協会HPより
 
鍛えた体と技術で
「何キロ上がったか？」
を競う競技です。
 
この世のウエートトレーニングの
ベースになっているし
 
ありとあらゆる
トレーニング方法や
トレーニング器具の
考え方のベースに
なっています。
 
 すなわち💡💨
 
今までの全ての
トレーニングは
 
何キロ上がったか？
何回やったか？
何セットやったか？
が基準だったんだけど、
 
これからは全く新しい考え方
のアスリートトレーニングが
主流になるんじゃないかと
言われています‼️
 
それは「VBT」という
トレーニング方法です⭐️
 
velocity（速さ）
based（基準にした）
training（トレーニング）
 
ことで、
何キロあげたか？
ではなく
 
どのくらいの速さであげたか？
ということを評価の基準にする
トレーニングの考え方です‼️
 
⬇︎ 写真は あるプロ選手なんじゃけど

画面を見ながらスクワット
してるでしょ？
 
これはバーベルに取り付けた
センサーからの情報を
 
一回一回チェックしながら
トレーニングやってる
時のものです。
 
選手には
 
「 筋肉を大きくしたい」
「 スピードをあげたい」
 
などなど、要望は様々😊
 
ただただ重いバーベルを
「限界まで×３セット」
とかでやるとかえって
効果が下がる場合があります。
 
写真の選手は、競技特性で
 
「 スピード重視の筋力」
 
を上げよう！というのが狙い。
スピード上げたいんじゃから
その時のスピードを測る
しかないよね！
 
バーベルに限らず
ジャンプやダッシュなど
 
その時の動きの速度が
測れる時代になりました‼️
 
ヒーローズから
オリンピック選手を！！
みなさん応援よろしく
お願いしまっす( ^_^)/