夏と冬の水分

 
 
こんにちは！
 
 
暖かくなったり
冷え込んだりと
体調管理が大変ですね(´･_･`)
 
 
 
 
 
私たちが
お客様によくお伝えすること、、、
 
「水分をしっかり摂りましょうね( ^ω^ )」
 
「2.5リットルは飲みましょうね(・Д・)ノ」
 
これは夏に限らず
冬にもお伝えしています！
 
なぜなら
むくみの原因となる老廃物を
流しやすくするため！
などなどたくさんあります！
 
 
だけどだけど、、、、
 
 
夏に比べ、冬は
一日の水分摂取量が
極端に減ってしまう方も
多いのではないでしょうか？
 
 
または
仕事の日は意識して
摂れているけど
休みになると減ってる
なんて方も、、、(´Д` )
 
 
その反対に
休みの日は意識して
摂れているど
仕事の日は
なかなか摂れない、、、(･_･;
なんて方もおられるのでは(・Д・)ノ
 
 
わたしも普段あまり水分を摂らない方で
冬になるとさらに減ってしまい
摂れない方の気持ちとてもよくわかります(･_･;
 
 
水分不足のまま運動してしまうと、、、
脱水症状などに陥ってしまいます(･･;)
 

 
 
健康であるために運動をしているのに
倒れてしまっては
意味がないですよね(｡-_-｡)
 
 
 
冬はこたつやエアコンといった
暖房器具を使いますよね！
こたつの中で寝てしまったり
エアコンをつけっぱなしで
寝てしまったりすると
寝ている間に
体からかなりの水分を
失われてしまいます、、、

 
 
冬だからといって
油断してはいけません！
冬だってしっかり水分を
補給しなければ！(=ﾟωﾟ)ﾉ
 
 
 
 
普段なんとなーく体がだるい方
もしかしたら水分量が
不足しているかもしれないです(°_°)
 
体がだるいと
運動する意欲も沸かないですよね(~_~;)
 
 
 
 
水分量が不足していないか
今一度思い返してみてくださいね(°_°)

 
 
 
健康な体で
楽しく運動しましょうっ！！