鍛えるのは「瞬発力」？それとも「飛距離」？

どうも！！

「動きづくり、ヒーローづくり」

の言葉を大事に

間違ったやり方で上達ができず
「好きなスポーツを楽しめない人」
をゼロにする活動をしている

うごきの調律師の
伊藤ひろいちです！

気持ちは「ごちゃまぜ」

ついに！
ついに出てきた〜！

NHKの朝ドラ
「カムカムエブリバディー」
に岡山弁丸出しの
算太おじさんが謎の振付師
として出てきたね！

お金持ち逃げして
なに堂々と
出てきょんなら！

っとテレビに向かって
突っ込んだ人は僕だけ？

ここからいよいよ
安子編の回収しながら
3月末に向かって
いくんじゃろうか？

もう終わってしまう〜！
という寂しさと
早く続きが見たい〜！
というワクワクで

気持ちがごちゃまぜ😅

瞬発力のトレーニングに必要なものとは

ごちゃまぜといえば！

先週からお届けしてる
このブログでは

瞬発力のトレーニングを
するときの注意として

「瞬」の部分と

「発」の部分が

ごちゃまぜ
にならないように

特に「はやさ」の方を
大事にトレーニングしたい
ってお伝えしてきたんよ

これはもうズバリ

①ジャンプの感覚を

②ゴルフスイングとか
バッティングとか
ピッチングの動きに
合体させていく

これが1番よ！

なのであなたが
「飛距離アップ！」
なんかの目標を掲げて
瞬発力を上げたいと
思ったならば、

いの一番で
動きに転換するための
資本と言ってもいい
ジャンプ能力を
向上させましょう！

大人は「弱いジャンプ」
から始めましょうね🍀

いうて、立ち幅跳びや
立ち幅跳びといった
「距離」ではなく

ジャンプした時の
「速さ」や「仕事量」
をモニタリングしながら
鍛えるのがベスト！

この辺、詳しくは
前のブログを見てね
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

センサーなくても大丈夫！

それができなければ
距離を測るために
メジャーを持って
くるんじゃなくて

スマホを
持ってきて、

ジャンプしてる姿を
高速度モードで動画に
残していきましょう！

これで細かくコマ送り
ができるから
それでジャンプの質を
チェックすることが
できますからね！

そうやって「速さ」や
「動画データ」を比較すれば
変化が一目瞭然なんよ！

ジャンプ力が向上してきたら

ジャンプのチカラが
向上してきて
「それで終わり」だと
何のためにジャンプの
トレーニングをしたんか
わからなくなるから

これをスポーツの動き
に変換せんと意味がない！

ヒーローズではそのために

動きの調律
トレーニング

というのをしてるんよ

これに取り組むことで
ボールを打ったり
ボールを投げたりという

スポーツの動き
そのもので鍛える

スポーツの動き
そのものを鍛える

これをゴールにしています！

明日は「瞬発力編」ラスト
おすすめのジャンプ
のトレーニングです

明日もよろしくおねがいします✨