スポーツジム通いが続かない理由は「はじめかた」にあり？

こんにちは！

「動きづくりヒーローづくり」

の言葉を大事に

間違ったやり方で上達ができず
「好きなスポーツを楽しめない人」
をゼロにする活動をしている

うごきの調律師の
伊藤ひろいちです😄

今日から2022年の
ヒーローズの活動開始です！

ついつい並んでしまっている

年末年始の
京都→名古屋の小旅行

おみやげ買ってた時のこと・・・

特に買う気は
なかったのに

気がつけば「京ばうむ」
の福袋を買っていたんよ！

どうしてこれを
買ったかというと
答えはひとつだけで

人が並んでいたから！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

並ぶこと20分・・・

20分をムダに使うのは
もったいないと思って
今日のブログの原案
考えてました笑

僕なりにどうして
行列に並んだのか？を
考えてみたんよ

それは

①今回の旅行中至るところで
「京ばうむ」の紙袋を持った
人を見かけて気になってた
↓
②無意識に「アレなんだろう」
と感じていた
↓
③京都をもうすぐ経つ
↓
④おみやげ何にしようかな
↓
⑤福袋に行列ができてた
↓
⑥これは買わなきゃ！

というプロセスを
たどったんじゃと思います

これは、こちらの会社さんの
戦略に見事にハマったなぁ😅

長続きのウラには「目的」あり

年始にトレーニングを
始める人も同じような
ことがよく起きます

それは

年始はスポーツクラブの
入会率が最も高くなること！

スポーツクラブに
行列ができるのを
見た事は無いけど

僕らの心理として

①年始だ！何か目標立てなきゃ
↓
②忘年会やらクリスマスやら
おせち料理で3キロ体重が
増えてるんよな〜！
↓
③よし今年こそ人生最後の
ダイエットに挑戦しよう
↓
④そういえばCMやってたな
↓
⑤早く行かなきゃ！

という感じで
直感的に入会を
してるんです

この場合は入会して
挑戦を始めた時点で
この行動の目的を
達成してるので

運動自体は
長続きしません

その証拠にスポーツクラブの
最も退会が多くなるのは３月

転勤や卒業等の節目で
退会する人も多いんけど

1月に始めた人が
飽きてしまって
3月ごろに辞める人が
多いからなんよ

なのでジム通いは
「はじめ方」が大事です

ビジュアルを浮かべよう

運動を始めるときの
意識づけで一番賢いのは

目的が目に見える
ようにすること

これです！

そのためのステップとして

①「なぜジムに行くのか？」
　のなぜの部分を明確にする
↓
②「なぜ」の部分に関係する
　絵や写真を壁などに貼る

という２ステップを
やてみてください！

例えば

あなたが運動したい理由が
「健康的に生きていきたい」
だったら

あなたが健康的に生活してる
ときのイメージと近い絵を
目につくところのカベに
貼ってみてください✨

なぜ運動してるの？
を見失わなければ
ジム通いや食事の節制
なんかに疲れた時でも

そうだった！俺は
〇〇のために頑張って
るんじゃった！！

と運動する本来の目的を
思い出すことができます

「目的設定」って
一人でやるのは苦手〜

という人はお手伝いしますから
お話し聞かせてくださいね〜

ではではまた明日🍀