５０過ぎて「体のバネ」の衰えを感じたら読むブログ！

昨日の朝ごはん係で
作ったサンドイッチ

その時のブログ　♪

寝ぼけていたので写真が
これしかないんじゃけど

好評につき今日も
作ることになったんよね😊

それだったら昨日とは
ひと味違うものを作りたい！
ということで

昨日のブログでも紹介した
厚焼きたまご風サンドは
もっともっと分厚く

もう一つは
レタスをしっかり食べれる
ようなサンドにしました

ソーセージを薄く焼き
マヨネーズと粒マスタード
で味つけをして

噛んだ時のシャキッ！
という感覚と一緒に
味がたくさん広がる
ようにできたんよ

たまごのほうは
昨日の2個から4個に倍増
同じ器で作ったので
分厚さの２倍に

パン屋さんでよく見る
分厚さにできました！！

出来上がりをぱっと見た
奥さんと娘の「わぁ〜」という
声に達成感をもらいました

美味しく作るコツとは？

たまごは食感が良くなるので
「カラザ」をフォークで
取っておくといいですよ〜！

「カラザ」は漢字で書くと
「殻座」or「殻鎖」となるそうで

バネのように伸び縮みして
卵黄が空の内側にぶつかって
割れてしまわないように
ぶら下がった状態を
保ってくれる役割を
果たしています

体の中にもバネはある！

体の中にも「カラザ」みたく
バネはあってですね

伸びたバネが
一気に縮むような動きを
したときに

僕らは瞬発力が発揮されて
高くジャンプしたり
遠くにボールを飛ばしたり
できるようになります

バネはどこにあるん？？？

ではそのバネはどこに
あるんかなといいますと

それは

ふくらはぎとおしりです

「全身がバネ」って
いわれる人もいるくらいに
本当に全身がバネのような
動きをする人もいるけど

このふくらはぎとおしりは
みんな共通でバネなので

ここがしっかり使えるように
なるとうまくいきます

どうやってバネを鍛えるん？

１番手っ取り早いのは

なわ跳びすること

ピョンピョン跳びはねないと
なわを越えられないので

絶対に体の中の
バネが鍛えられます

逆に、

なんて感じることが
あったら要注意じゃからね！

本当はこれを

あなたがやってる
スポーツの動きに転換して
トレーニングしたほうが
より良い結果が出るので

まずはなわ跳びで
トレーニングしてみて

興味がわいたら
いつでも相談くださいね〜