筋トレしすぎでゴルフ下手になるワケとは？

面白いドラマが始まったね

渋野選手の涙の優勝！！！

の感動が高まっている
状態でみた日曜劇場

日本沈没

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日曜９時のTBSは
ついつい見てしまう〜

いやー面白かった！！
(内容は書けません)

もともとは
小松左京さんの原作で
今まで映画もドラマも
何回も作られてて

フィクションのお話なのは
わかってるんだけど

ドラマに出てきた
震度５弱の地震
と同じ地震が
先週の金曜日にリアルで
起きてるもんじゃから

めちゃめちゃ
リアルに感じました

地球の温暖化が進み
10月に入っても30度を超え

これについて研究をした
眞鍋教授がノーベル賞

そして

関東を大きな地震が襲った

というこのタイミングで
このドラマを見る事は

ものすごく意義深い
ことだと思います

スポーツはタイミングが「命」

タイミングと言えば

スポーツの動きの命
といえばタイミングです

ゴルフで言うと・・・

✅アドレスであなたの体重で
　　地面を踏み力を借りて

⬇︎

✅さらに足の力を使って
　 地面を踏みこんで
力を生み出しながら
　テイクバックを始めて

⬇︎

✅その頃、背骨や上半身は
テイクバック方向にひねられ

⬇︎

✅テイクバックが
　 上がりきった頃に

⬇︎

✅足はさらに地面を踏み
力を強めて

⬇︎

✅それとほぼ同時に
　 クラブのスイングが始まり

っと・・・

これを文字にして書くと
まだまだまだまだ続くけど

やっぱわかりづらい

それもそのはず、
ゴルフスイングだけでなく
野球もテニスも卓球も

スイングするスポーツは
さっき書いたプロセスを

一瞬でやってる

一瞬でやってるからこそ
ほんのちょっとでも
どっかのパートの動きが
狂ってしまったら
全部がバラバラになります

たくさんの楽器を
奏でるオーケストラで

たった1つの楽器が
間違えた音を出したり
タイミングを間違えることで
バラバラな音楽になる

のと同じこと

筋肉鍛えても動きは鍛えられない

繰り返しになりますが
ゴルフ野球テニスなど
スイング系のスポーツは

筋力ではなくタイミング
が大事なんです

同じトレーニングでも

こんなの

とか

こんなのは

1つのパーツだけを
トレーニングする
ものなんよね

これは筋肉単体を鍛えることは
得意なんじゃけど
全身を統合して使ったり
タイミングよく力を伝えたりする
訓練にはなりません

むしろ邪魔です。

なので

✅かっこいい体を作りたい！

✅やせたい！

✅運動不足を解消したい

といった目的で行くのなら
マシントレーニングで
充分オッケーです⭐️

が

✅ボールを遠くに飛ばしたい

✅正確なボールを打ちたい

✅美しいフォームで
美しくプレーしたい

といった

パフォーマンスを
よくするための
トレーニング

をするのなら
鍛えるべきは当然

「動き」。

「自由自在に身体を操る」という考えかた

じゃぁ、練習いっぱい
すればいいじゃん

とと考えた人がいる
かもしれませんね

ただ

思った通りに体を操る
感覚を持っている

やりたいスイングと
同じように関節が
機能的に動く

この2つができた後で
技術の練習をすると
うまくいきますが

練習だけでは効率が悪い
のはたくさんの人が
知ってるはずです！

【教訓】
マシンやバーベルじゃなく
「その動き」で鍛える

トレーナーを探す時も
筋トレのフォームではなく、

効率的な体の使い方を
教える専門のトレーナーは
いますから

そんな人を選んで
みてくださいね！