腕立てふせの手幅は「広め？」「狭め？」どっちなん？

お疲れ様でした！！

ちょっと前のブログでも
紹介したんじゃけど

バレーボールで
長年にわたって活躍された
岡山出身の荒木絵里香さん
が引退発表の記者会見
をされとった

彼女はアスリート中
のアスリート

ほんとに長い間
お疲れ様でした

それにしても

こうしてスーツを着て
ショートボブなのを見たら
荒木さんと江口のりこさん
がめっちゃ似てるように
見えたんよね

そう思って検索してみたら
めちゃめちゃ出てくる！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

↑興味湧いた方は検索してみてね

みんな考えることは
一緒でした

しかし

よくよく見ると違うお顔！！
（そりゃそうか！）

ぱっと見似てる
んじゃけど
やっぱり違うよね

トレーニングも一緒です

このぱっと見似てるけど
よく見ると違うのは
トレーニングでも一緒です！

例えば

「腕立てふせ」を
例にとってみると

手幅を広くするか
↓↓↓↓↓↓↓↓

狭くするか
↓↓↓↓↓

によっては

使われる筋肉も違うし

人によってやりやすさが
違ってくるんよね

同じ腕立てなのに
マジで全然違うんよ！

「骨格のタイプ」によってやりかたが違う？

手の幅の狭い腕立てと
広い腕立て伏せでは、
あなたはどっちが
やりやすそうです？？

人はみんなすべからく

背中を丸めた方が
力を発揮しやすい「うで体」

と

背中を反らした方が
力を発揮しやすい「あし体」

の2つのタイプに
分けることができます！

ちなみにさっきの
腕立て伏せでいうと

こっちの腕立ては
「うで体」タイプ向き
↓↓↓↓↓

こっちのは
「あし体」タイプ向きです
↓↓↓↓↓↓

ゴルフも一緒です！

ゴルフのアドレスとか
スイングについても

猫背気味にスイング
した方が良い人と

反り腰気味にスイング
した方が良い人がいます

これを知らないまま
いろんなスイング上達の
ためのドリルを

全部うのみにしたら・・・

完全にアウトよ

より豊かなライフを
過ごすために

この情報は積極的に
取ってくださいね！！！

ではではまた明日