初心者必見！下半身の使い方がわからない人は読んでね

7月4日・・・
日曜の朝・・・

一足早い夏の帰省を
終えた長男を
近畿大の寮に連れて行く
その道すがら・・・

心にぽっかり空いた
穴に気づいたんです

なんだろうなぁ〜
と思ってたら

あぁ、今日から
ドラゴン桜ないんだ

でした

どうして？？？
日曜9時のドラマに限って
毎回ロスに陥るんだろうか

ドラゴン桜では
東大合格への道を
独特の目線で

分解して解説していた

のが印象的でした

まるで生徒さんに
なった気分と同時に

僕はスポーツ指導者だし
教員免許を持っているので

こんな教え方があるのか〜

と学びをいただきました

ゴルフの動きを分解したら

今日は僕なりにゴルフ動作を
「分解」してみます

ゴルフボールを打つ

という動きを
分解するとその中に

強いジャンプ

が入っています

他にもたくさん
入ってますが
それはまた別の機会に

実際に飛びはしませんが

ジャンプするように
素早く強く地面を
踏みこむことで

生まれた力が
腕やシャフトを通じて
ボールに伝わり
強いボールになります

もし、ここで十分な力
が生み出せなかったら

本来ならば脚が生み出す
はずのチカラを

どこか別のパーツで
補填しなければならず

それは腕になります

腕は腕で「分解」してみると

ダーツやビリヤードのように
力は弱いけど高精度に
クラブを操っています

なのに脚の力が

腕はふたつの仕事を
することになり
ボールに余計な方向に
力と回転を加えます

こうなると

上半身と下半身が
それぞれの本来の役割を
果たすことができず

ぐちゃぐちゃの
スイングになります

ゴルフの難しくて面白いところは

「パワーが高い球」を
「狙った場所に正確に」打つ
を同時にやること！！！

これを動きで分解すると

横向いてジャンプ
しながらダーツする

というとんでもないカミワザ！

んで

それを鍛える話です

腕に本来の仕事を
させてあげるためにも

まずは脚が速く力強く
使えるような
トレーニングをしましょう

トレーニングもステップが
あるので第一ステップ

ワンワンスクワット

犬が吠えるときの声

うーーーーーーっワン！

を言いながら
(恥ずかしい時は心の中で
言ってくださいね)

うーーーーーっ

としゃがんで

ワン！

でジャンプ！

これを何回か
繰り返しましょう

「うーーーー」の時のコツは
普段のアドレスから
5センチ位お尻が低くなる
ようにしゃがみます

「ワン！」のときのコツは
できるだけ高く飛ぶこと

飛んだときの両足は
つま先までをぴーーーん
と伸ばしましょう

これだけです♪

回数は14回！

ドライバー使うであろう
最大の回数です

脚に仕事させる
ことができたら・・・

ゴルフはめちゃめちゃラク！

ぜひ一緒に取り組みましょう！！！