巨人の選手のように筋トレするのはOK？！

科学的に正しく
個人個人に最適化したトレーニングを
探求し、わかりやすく伝え続ける

あなたの本当の動きを引き出し

みんなから憧れられるヒーロー

になって欲しい！！と念っている、

ヒーローズの動きの調律師
伊藤ヒロイチです(^ ^)

今日もブログ読んでくれて
ありがとうございます！！！

今日は久しぶりに野球のお話

僕が子どものから好きな巨人の若手選手の
トレーニングコーチとして
ボディービルの元世界王者が
指導を担当する

というニュースが出てました

コーチになる鈴木さんは
いわば筋トレの神様のような人

こんな人が効果的なトレーニングのやり方や
コツを教えるというのは

プロの選手にとってプラスに
なることが多いでしょうね(^ ^)

僕はこの記事を読んでちょっと
不安になったことがあります

それは

小学生や中学生、高校生の特に

先に技術を上げないと
いけない選手

に対して流行るのは良くないな

ということです

そもそも、ドラフト会議で指名されて
プロ野球選手になる人たちは

野球の技術力がプロレベルに
達している人たちです

けっして、筋力が高いから
ドラフトされるわけではありません

技術レベルが高いが故に
腰や脚なんかをケガしてしまう
プロの選手にはトレーニングは
有効だと思うんですが、

子どもがするケガのほとんどは
技術が低いことが原因なので

低ければ低いほど
技術のレベルを先に
上げる必要があります

ですが、ジャイアンツの選手が
筋トレする姿を見て、もしも

っと、子どもさん達に
トレーニングをさせていくと

これはちょっとまずいこと
が起きうります

身体能力のトレーニングは
エスカレーター階段式に
レベルアップしていきます

筋力のレベルがあったら
より大きな負荷をかけていくので

よりハードにエスカレートします
（なので、エスカレーターです）

するとかえってケガや
モチベーションの低下を起こすこと
も考慮しておかないとなりません

ましてや

技術的に未熟な状態で
体力が上がってしまうと・・・

その時の技術が増強されます

となると下手な子が下手なまま
で体力をあげてしまうと

下手が増強される

ということになります！

子どもさんの技術のレベルアップ
は同じ階段は階段でも

螺旋階段のように
育てるのがベストです

上から見ると同じところを
通っているようならせん階段でも…

横から見ると1段ずつ
上がっている

イメージです
「エスカレーター」は後でいいです

例えば

寝返りを覚えた赤ちゃんが

ハイハイ→ひざ立ち→つかまり立ち
→立位→歩行・・・・

とレベルが上がっていくように

子どもにとったら

いつの間にかレベルが上がっとった！

とプロデュースしていくのが
ベストですよ！！！