腕に筋肉痛が出たらヘタ？！

朝のうちに神社を2つ
お参りしてご挨拶してきました

今日から2021年の
ヒーローズスタートです!

今年もよろしくお願いいたします

僕の年末年始は
ゴルフ練習の日々でした

（もちろん家事もやりました！）

1月2日を除く全ての日で
ボールを打ってラウンドもして

みなさんとともに
ヒーローになるための
たくさんのヒントを
もらいました

おかげで、ウェイトトレーニングで
できたものとは全く別物の
心地よい筋肉痛の状態で
今日を迎えています

あなたはどこに筋肉痛がでますか?

もちろんスポーツなので
頑張ってやれば必ずどこかが
苦しいし、筋肉が疲労する
のは当然なんですが

どこに筋肉痛がでたか？

を知っておくと
あなたの動きがどんな状態にあるのか？
をチェックするのに役立ちます

僕の場合は上体が突っ込み気味に
打ちに行った時に

地面を打ってしまい
左肩が痛くなることがよくあるのと

最近は下半身が使えるように
練習しているので
お腹周りやお尻周りが
バキバキの筋肉痛になります

ゴルフ・野球・テニス

といったスイングスポーツの場合

地面から力を借りて
上半身に伝えていく
のが理想です

ということは

下半身がしんどくて
筋肉痛になるといい動きが
できている可能性が高いです

逆に、ひじや手首が筋肉痛を
起こす人はいわゆる「手打ち」です

まだまだ技術的に
発展の途中といえます

なのでテニス肘・野球肘・ゴルフ肘
というケガがよく起きる人は

下半身の使い方を学べば
うまくいきますよ！

スポーツはあなたの心と体の
両方を若々しく保ってくれます！

僕は選手としては
ヒーローになれなかった
苦い経験があります

なので、たくさん勉強して指導者として
皆さんをヒーローにすることで
ヒーローにならせてもらっています！

アラフィフ、アラカンの皆さん
大歓迎です！

共にヒーローになりましょう！