日本一わかりやすい、パワーポジションの作り方

全てのスポーツマンに正しい科学を
わかりやすく伝える！

あなたの本当の動きを引き出し
みんなに憧れられるヒーローに！！

間違ったやり方で上達が
出来ず伸び悩み

「人生のヒーローを諦めた人」
をゼロにする！

ヒーローズの動きの調律師
伊藤ヒロイチです(^ ^)

今日もブログ読んでくれて
ありがとうございます！！！

子どもの時に・・・

こんな遊びやったことありませんか？

イスに座ってる友達のおでこに
人差し指をくっつけて

この指に触れないで立てる〜〜〜？

と言うやつです

これって、

ゴルフ・野球・テニスといった

ボールを打つスポーツの構え
（ゴルフで言うとアドレス）の
とても良いヒントになります

ひとりでできる実験？！

いちど、あなたの目の前に
友達の人差し指がない状態

⬆︎いうて、普段通りの状態ですね(^◇^;)

で、イスから立ち上がって
みてくどさい

きっと・・・
⬇︎⬇︎⬇︎こんな感じで

手と頭が前のほうに
移動するはずです

※手は太ももを押さえる人
もいますよね

すると靴の中では
つま先側に向かって
体重がかかります

そうすることで
足の筋肉に力が入りやすくなり

すっ。

と立てます

実は簡単！パワーポジション

この地面をしっかり踏んだ状態で
なおかつ足にもお腹にも
しっかり力が入っている状態を

トレーニングの用語で

パワーポジション

といいます

これは、足の長さや筋力など
組み合わせていくと、
十人十色、百人百色です

なので

感覚で掴むのが
一番です！！！

構えている時もスイング中も
このパワーポジションで
うごけていることが
とても重要になります

感覚のトレーニングはいたって簡単

椅子を用意して
さっきの絵の②の状態に
なりましょう

そこからあと１センチだけ

頭を前に出すと自然に
お尻がイスから離れます

そこがパワーポジションです！

そこで、足の力が入る充実感や
足の裏が地面を押している圧力
なんかを感じてみてください

これだけでも結構しんどいんです！

これを繰り返して、楽になってきたら
そのあたりで上下５センチ程度の
小刻みなスクワットを
ゆっくりしてみて下さい

１０回だけでもかなりの
感覚のトレーニングになりますからね〜(^ ^)

と言う方はしっかり
お手伝いしますからね！

僕とヒーローになったりましょうぞ！