飛距離伸ばしたい人にぜひオススメしたいスクワット

〜スクワットには
速さが必要だ！〜
 
皆さんこんにちは！
 
ボディコントロール
トレーニング専門
 
ヒーローズのひろいちです
今日もブログを読んでくださり
ありがとうございます
 
始まりました！
プロ野球交流戦
 
始まってから今年で
１５年目になるそうです❗️

綾瀬はるかさんは
どうしてこんなに
可愛らしいんじゃろうか！
 
 
・・・・・・。
 
今日はスポーツマンに
必要なトレーニングの
お話です
 
野球やゴルフや
サッカーや・・・
 
どんなスポーツの
選手でも
 
スクワット
 
ってやったことあると
思うんです
 
自分の体重を
つかったり、
 
バーベルなどの
重りを担いだり、
 
最近はお水が入った
バックを担いで
グラグラしながら
やるスクワットなんかも
よくみられます
 
ここで大事なことが
あるんです❗️
 
みなさんは
 
８０kgとか１００kgとかの
負荷の重さ
は知ることが
できると思うんですが
 
ホントに大事なのは
速さだ
ということを
知っていますか？
 
ピッチャー側の足が
地面に着いて
ボールを捉える
までの時間は
およそ０.２秒
と言われています
 
ほんの一瞬です。
 
ゴルフボールを
打つ時も・・・
サッカーボールを
蹴る時も・・・
 
一瞬で力を地面に
伝えて、
その反発の力を
上手に活用して
大きなパワーを
産んでいます。
 
ということはです！
 
本当に大事なのは
強く動く
よりも
速く動く
を大事にしなければ
ならないんです
 
今や、
 
トレーニング中に
何キロを動かしたか？
 
ではなく
 
○○キロの重りを
どのくらいの
速さで動かしたか？
 
がわかる時代に
なりました！
 
自分の速さを知り・・・
 
知っただけでは
意味がないので・・・
 
それを動きに活かす
トレーニングを
することで
 
✅ホームラン打てました！
✅ドライバーの飛距離が
２０y伸びました！
✅球速が上がりました！
 
という喜びが
増えます
 
そもそも、
ナンボ筋力が強くても
動きが遅い時点で
タイミング狂ってますもん！
 
そんなことを踏まえて、
普段皆さんに
やって欲しい
トレーニングは
 
ドロップジャンプ！

スクワットを
一瞬でやる感じです！
 
やりかた簡単です！
①膝くらいの高さの
ボックスの上に立つ
②箱から降りる
③着地した瞬間に
高く跳ぶ！
 
これ！
 
一瞬で強く
という要素が
入っているので
オススメします！
 
※やったことない人は
一度は、専門家の指導を
受けてください！！
 
ヒーローズには
岡山にはウチに
しかないものも含めて
速さをチェックしながら
トレーニングができてしまう
機器が揃っています！
 
スクワットやっているうちに
✅シャープなスイングが
できなくなった
✅動きが重くなった
なんてことに
なったら本末転倒です！
 
速さのチェック
＆トレーニング
 
やってみませんか〜？